Plans d'entrainement

En anglais, la musculation est appellé bodybuilding soit littéralement 'construction du corps'.

 

Ce terme est parfaitement adapté et permet un parallèle aisé avec la construction de sa maison. La plupart d'entre nous ne sommes pas architectes, pas conducteurs de travaux ou encore maçons. Nous sommes parfois tout de même bricoleurs, capables d'ouvrages de diverses envergures et disposant de certaines connaissances apprises par soi-même, ou transmises par des personnes de son entourage possédant certaines compétences qu'ils auront eux aussi acquis de diverses manières.

Nous pouvons mener à terme certaines constructions, d'autres non, car il nous manque les outils, les techniques ou le courage et la motivation, tout en sachant que l'on pourrait commettre des erreurs mettant en cause la pérénité de l'ouvrage. Parfois il nous manque simplement un guide, un plan de construction et qu'un spécialiste nous montre quelques gestes techniques pour avancer.

 

Il en est exactement de même pour le sport et c'est ce que je vous propose à travers ce service: 

Faire office de guide spécialiste pour la construction de votre corps.

Je vous fournirai les plans (de construction) d'entrainement détaillés au format digital PDF ou EXCEL que vous pourrez imprimer, avoir à vos côtés et ainsi tenir à jour le suivi de vos performances. 

Vous pouvez penser que tout comme le bricoleur vous pourriez trouver vos plans dans un magazine ou sur Internet. C'est vrai! En fait vous pourriez même en trouver des centaines.

Encore un petit exemple parallèle:

J'ai personnellement choisi de construire ma piscine par mes propres moyens, et me suis trouvé confronté à ce problème. Des dizaines de méthodes. Laquelle est la meilleure ? Laquelle est la plus adaptée à mes capacités ? à mon terrain ? à l'esthétique recherchée ? Qui croire ? Autant de questions qui n'ont eu de réponses que lorsque j'ai pu m'entourer de 2 ou 3 spécialistes en leur domaine respectif. Ils ont écouté mes attentes, mes craintes, m'ont fourni les plans et méthodes et se sont déplacés chez moi pour comprendre et connaître mes difficultés.

C'est cela que je ferai pour vous. Lors de notre rendez-vous, je vous écouterai, vous poserai les questions nécessaires sur votre parcours sportif, vos capacités actuelles, votre temps maximum disponible à consacrer au sport et vos buts. Je pourrai alors vous proposer la méthode personnelle appropriée vous permettant de progresser au plus vite et de manière sécuritaire.

 

Lors de vos entrainements vous n'aurez plus à réfléchir aux exercices à éxécuter, plus de doutes sur vos méthodes. Un entrainement serein est bien plus efficace (vos ressources physiologiques y seront entièrement dédiées), plus rapide (pas de perte de temps entre les exercices, vous aurez un chronomètre en main) et plus réjouissant qu'un entrainement pendant lequel la tête doit penser et douter régulièrement. 

Nous nous déplacerons ensuite sur votre lieu d'entrainement, où nous verrons en pratique comment suivre votre plan d'entrainement personnalisé. Nous confirmerons sur place en fonction du matériel disponible qu'il est réalisable et adapté. Vous réaliserez quelques tests physiques pour ajuster au mieux le programme à suivre et notamment les charges (s'il y a lieu) à utiliser. Enfin je répondrai à vos questions et doutes.

Je me déplacerai également en milieu de plan d'entrainement, réaliserai la séance avec vous, vérifierai la bonne réalisation des exercices et corrigerai si besoin, constaterai vos progrés et réajusterai éventuellement le plan. 

Je peux me joindre à vous également en fin de plan d'entrainement pour les raisons ci-dessus et préparer votre plan d'entrainement suivant.

  

 

 

 

 

 

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