Suivi Nutritionnel

Mon approche d'une vie saine permettant au corps de fonctionner à plein régime tout au long de l'année utilise grandement les atouts de la nutrition. Pour autant je ne propose pas de 'régime' en tant que tel mais pliutôt de modifier son mode de vie alimentaire.

Gérer son alimentation seule, même sans activité sportive associée permet d'obtenir des résultats indéniables en terme de bien-être, santé et même capacités physiques. C'est pourquoi un suivi nutritionnel est pour moi aussi important que l'établissement d'un plan d'entrainement. 

On estime que l'alimentation intervient pour au moins 50% dans les résultats d'un programme d'entraînement, notamment en musculation/fitness. Pour des athlètes confirmés, une alimentation optimale permettra de soutenir des séances d'entrainements intensives et répétées, et fera la différence en compétition entre la participation et la victoire, ou entre les places d'honneur et le podium.

En ce qui me concerne mes progrés ont toujours été liés de trés près aux changements appliqués à mon alimentation. Je suis maintenant capable de perdre ou prendre du poids en optimisant le ratio 'masse musculaire/masse graisseuse', à n'importe quel moment selon mes envies ou besoins sportifs.

 

Je peux vous apprendre au grés des saisons ou de vos impératifs de compétition, à atteindre le poids que vous désirez en vous assurant d'avoir la masse grasse la plus faible possible.

Je vous propose 4 étapes selon votre niveau de connaissance actuel en nutrition.

Vous pourrez étape par étape arriver à une autonomie de gestion de votre alimentation.

Vous apprendrez les vertus et défauts des aliments, vous saurez à quel moment il est judicieux ou non de choisir un aliment plutôt qu'un autre, découvrirez des alternatives aux aliments qu'il vous semble difficile d'éviter et connaitrez les pièges à éviter lors du passage en supermarché.

- Lors de notre 1er RDV d'environ 2h, vous me raconterez vos habitudes alimentaires sur une semaine standard. Mes questions vous aideront à me les expliquer sans rien omettre de préciser.

Je vous expliquerai alors vos 'erreurs', vous apporterez les solutions adaptées, et vous donnerez par écrit (format informatique) les changements nécessaires.

Pour vous aider à débuter dans votre nouvelle vie alimentaire, je vous remettrai un plan nutritionel complet pour une durée d'environ 30 jours. 

- 2ème RDV de 2h en commerces alimentaires pour apprendre les bons choix

- 3ème RDV de 2h dans votre cuisine pour vous apporter des conseils et solutions

- 4ème RDV de 2h dans votre cuisine pour préparer une recette proposée, évitez les erreurs et optimiser son temps en cuisine